.:-::-[ منتديات الكل ابناء بلدي المجروح العراق واخوانا العرب ]-::-:.


 
البوابةالرئيسيةالتسجيلدخولمكتبة الصور

شاطر | 
 

 لمن يهمها جمال جسمها بالصور

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
لعيونك
نائب المدير العام
نائب المدير العام
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 3355
تاريخ التسجيل : 23/07/2007

بطاقة الشخصية
الوطن: الامارات
sms: تحية حب و تقدير من منتديات أستراحة الحبايب
نشاط العضو:
70/150  (70/150)

مُساهمةموضوع: لمن يهمها جمال جسمها بالصور   25.09.07 5:01

تمرينات لشد عضلات البطن
وخاصه للي تشتكي من شحوووم البطن
جاهـــــــــــــــزيـــــــــن..........
نبــــــــــــــــدأ
بس كل واحد 10 وكل يوم تزودون العدد على حسب قدرتكم


التمرين الأول :

التمرين الثاني


التمرين الثالث


التمرين الرابع


التمرين الخامس


التمرين السادس


التمرين السابع





وان شاء الله يكونوا سهلين...
وثقوا في الحصول على نتائج ممتازة...
إذا قمتم بالتمارين يوميا مرتين وكل مرة لمدة ربع ساعه فقط ...


بشرط التقليل من الدهون

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أمير الروح
مشرف حبايب الادبيه
مشرف حبايب الادبيه
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 343
العمر : 37
تاريخ التسجيل : 20/06/2007

بطاقة الشخصية
الوطن: العراق
sms: تحية حب و تقدير من منتديات أستراحة الحبايب
نشاط العضو:
50/150  (50/150)

مُساهمةموضوع: رد: لمن يهمها جمال جسمها بالصور   26.09.07 17:41


_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سمراء
عضو جديد
عضو جديد
avatar

انثى
عدد الرسائل : 54
تاريخ التسجيل : 15/09/2007

بطاقة الشخصية
الوطن: المغرب
sms: تحية حب و تقدير من منتديات أستراحة الحبايب الى كافة الاعضاء الكرام .تمنياتي لكم بقضاء أجمل و أحلى الأوقات معنا.أدارة أستراحة الحبايب
نشاط العضو:
5/150  (5/150)

مُساهمةموضوع: رد: لمن يهمها جمال جسمها بالصور   29.09.07 17:36

جزاك الله خيرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
لعيونك
نائب المدير العام
نائب المدير العام
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 3355
تاريخ التسجيل : 23/07/2007

بطاقة الشخصية
الوطن: الامارات
sms: تحية حب و تقدير من منتديات أستراحة الحبايب
نشاط العضو:
70/150  (70/150)

مُساهمةموضوع: رد: لمن يهمها جمال جسمها بالصور   03.10.07 4:23





_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
لمن يهمها جمال جسمها بالصور
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
.:-::-[ منتديات الكل ابناء بلدي المجروح العراق واخوانا العرب ]-::-:. :: .:-::-[ المنتديات حبايب العامه ]-::-:. :: أستراحه صحتك بالدنيا-
انتقل الى: