.:-::-[ منتديات الكل ابناء بلدي المجروح العراق واخوانا العرب ]-::-:.


 
البوابةالرئيسيةالتسجيلدخولمكتبة الصور

شاطر | 
 

 كيف تتغلبون على العطش في رمضان

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
عاشق الجنان
عضو حبايب فعال
عضو حبايب فعال
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 169
العمر : 30
تاريخ التسجيل : 23/06/2007

بطاقة الشخصية
الوطن: العراق
sms: تحية حب و تقدير من منتديات أستراحة الحبايب
نشاط العضو:
50/150  (50/150)

مُساهمةموضوع: كيف تتغلبون على العطش في رمضان   09.09.07 21:52

إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش، ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم له دورا كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع

النصائح التالية :

تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .

حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .

تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش .

تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم .

إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم المخللات، فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء .

يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام، وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .

إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية، ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم .

يجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة، ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .

ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال، وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه.

كل عام وانتم بصحه وعافيه

منقول للفائده
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مياسه
صاحبة منتديات أستراحه الحبايب
صاحبة منتديات أستراحه الحبايب
avatar

انثى
عدد الرسائل : 3000
العمر : 35
تاريخ التسجيل : 18/06/2007

بطاقة الشخصية
الوطن: العراق
sms: أهلا وسهلا
نشاط العضو:
70/150  (70/150)

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلبون على العطش في رمضان   10.09.07 13:42

مشكووووووووور عاشق الجنان
على هاي النصائح عن العطش والجوع

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://astra7tal7bayb.the-talk.net/
الأميرة
مستشاره اداريه
مستشاره اداريه
avatar

انثى
عدد الرسائل : 793
العمر : 29
تاريخ التسجيل : 24/06/2007

بطاقة الشخصية
الوطن: العراق
sms: تحية حب و تقدير من منتديات أستراحة الحبايب
نشاط العضو:
50/150  (50/150)

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلبون على العطش في رمضان   11.09.07 12:28


تسلم عاشق الجنان على موضوع القيم

جزاك الله خير
وجهله فيه ميزان حسناتك

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
لعيونك
نائب المدير العام
نائب المدير العام
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 3355
تاريخ التسجيل : 23/07/2007

بطاقة الشخصية
الوطن: الامارات
sms: تحية حب و تقدير من منتديات أستراحة الحبايب
نشاط العضو:
70/150  (70/150)

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلبون على العطش في رمضان   11.09.07 21:00

شكرا عاشق الجنان
على هالنصائح الطيبه
وكل عمل يجزا حسب مشقته

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
لؤلؤة العراق
مشرفه حبايب حواء
مشرفه حبايب حواء
avatar

انثى
عدد الرسائل : 863
العمر : 34
تاريخ التسجيل : 22/06/2007

بطاقة الشخصية
الوطن: العراق
sms: تحية حب و تقدير من منتديات أستراحة الحبايب
نشاط العضو:
60/150  (60/150)

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلبون على العطش في رمضان   14.09.07 20:39

يسلموو عالموضوع المفيد
جزاكِ الله خير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شلالات المغرب
مشرف سابق
مشرف سابق
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 361
العمر : 30
علم بلدك :
مزاجك :
تاريخ التسجيل : 01/09/2007

بطاقة الشخصية
الوطن: المغرب
sms: تحية حب و تقدير من منتديات أستراحة الحبايب
نشاط العضو:
50/150  (50/150)

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلبون على العطش في رمضان   21.09.07 12:13

مشكور أخي على هذه المعلومات التي قد تفيدني لأني لا أستطيع التغلب عن العطش الا بالنوم
ههههههههه
مشكور أخي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نور القلب
عضو حبايب متألق
عضو حبايب متألق
avatar

انثى
عدد الرسائل : 267
العمر : 32
تاريخ التسجيل : 25/06/2007

بطاقة الشخصية
الوطن: العراق
sms: تحية حب و تقدير من منتديات أستراحة الحبايب
نشاط العضو:
50/150  (50/150)

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلبون على العطش في رمضان   30.09.07 12:03

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تتغلبون على العطش في رمضان
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
.:-::-[ منتديات الكل ابناء بلدي المجروح العراق واخوانا العرب ]-::-:. :: المنتديات حبايب الاسلاميه :: أرشيف رمضان عام 1428 -2007-
انتقل الى: